Lekka sałatka
PRZEPIS:
100 gram kapusty pekińskiej (12 kcal)
garść rukoli (5 kcal)
2 łyżki kiełek brokułu (10 kcal)
3 pomidorki koktajlowe (9 kcal)
50 gram zielonego ogórka (6 kcal)
2 łyżeczki kukurydzy konserwowej (30 kcal)
20 gram cebuli (5 kcal)
1 ugotowane na twardo jajko (78 kcal)
grzanki z jednej kromki chleba razowego (50 kcal)
__________________________
RAZEM: ok. 205 kcal
WYKONANIE:
Ugotuj jajko na twardo, a w między czasie pokrój kapustę pekińską w paseczki, pomidorki w ósemki, ogórek i cebulę w kosteczkę. Ugotowane jajko obierz i również pokrój w ósemki lub mniejsze części. Kromkę chleba razowego pokrój w kostkę i podsmaż na rozgrzanej suchej patelni. Wszystkie składniki wymieszaj :)
PRZEPIS:
100 gram kapusty pekińskiej (12 kcal)
garść rukoli (5 kcal)
2 łyżki kiełek brokułu (10 kcal)
3 pomidorki koktajlowe (9 kcal)
50 gram zielonego ogórka (6 kcal)
2 łyżeczki kukurydzy konserwowej (30 kcal)
20 gram cebuli (5 kcal)
1 ugotowane na twardo jajko (78 kcal)
grzanki z jednej kromki chleba razowego (50 kcal)
__________________________
RAZEM: ok. 205 kcal
WYKONANIE:
Ugotuj jajko na twardo, a w między czasie pokrój kapustę pekińską w paseczki, pomidorki w ósemki, ogórek i cebulę w kosteczkę. Ugotowane jajko obierz i również pokrój w ósemki lub mniejsze części. Kromkę chleba razowego pokrój w kostkę i podsmaż na rozgrzanej suchej patelni. Wszystkie składniki wymieszaj :)
100 gram kapusty pekińskiej (12 kcal)
garść rukoli (5 kcal)
2 łyżki kiełek brokułu (10 kcal)
3 pomidorki koktajlowe (9 kcal)
50 gram zielonego ogórka (6 kcal)
2 łyżeczki kukurydzy konserwowej (30 kcal)
20 gram cebuli (5 kcal)
1 ugotowane na twardo jajko (78 kcal)
grzanki z jednej kromki chleba razowego (50 kcal)
__________________________
RAZEM: ok. 205 kcal
WYKONANIE:
Ugotuj jajko na twardo, a w między czasie pokrój kapustę pekińską w paseczki, pomidorki w ósemki, ogórek i cebulę w kosteczkę. Ugotowane jajko obierz i również pokrój w ósemki lub mniejsze części. Kromkę chleba razowego pokrój w kostkę i podsmaż na rozgrzanej suchej patelni. Wszystkie składniki wymieszaj :)




Brak komentarzy:
Prześlij komentarz